Dlugoplez sorka że nie odpisywałem ale miałem zawieszone konto. No to tak: - biegaj tak długo aż się zmęczysz najlepiej biegaj do wyczerpania. Jak zauważyłem jeden z użytkowników napisał że jeśli będziesz biegał 50 razy 10 metrów to to jest strasznie duzo ale przecież 50x10=500 metrów więc jest dobrze najlepiej jak chcesz zwiększyc swoją [...]
Panowie siedzę w tym dziale już długo, interesuje się piłką ale gracz ze mnie średni , i stąd moje pytanie, jak zwiększyć siłę , oraz polepszyć siłę strzału ? siła nóg niewiele do tego ma , ćwiczę już 3 lata na i siłownii, i mam słuszną siłę nóg :-D , ale moje strzały są kiepskie .
[...] for dyskusyjnych i z wieloma z nich się pożegnałem kiedy coś zaczęło mi się nie podobać lub zwyczajnie znudziło mi się. SFD jest jednym z dwóch for w którym bawiłem tak długo. Co dalej zobaczymy. Rozumiem sytuacje "starych zielonych" bardzo dobrze bo sam miałem kiedyś podobnie. Jeden właściciel - Pan i Tyran, który rozpieprza [...]
[...] A dziś rodzajów chorób jest tyle że specjaliści mają problemy z ich diagnozowaniem - Ciekawe czemu? I to co mnie najbardziej śmieszy w twojej wypowiedzi. Napisałaś że ludzie dziś żyją długo mimo brania leków To się te leki chyba bierze po to żeby przedłużyć życie, a nie żeby skrócić Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-14 21:03:21
przepraszam, przepraszam, przepraszam i dzięki za mało zaglądasz do fitness i do moto i do prawa i do zdjęć zresztą, dość długo mnie tu nie było ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
W wiekszosci osoby tutaj czekaja na jakies kontrowersyjne posty nad ktorymi mozna dlugo dyskutowac czy to z zakresu dietetyki czy tez suplementacji. Przypominam ze za wszystkie porady nagradzamy forowiczow Sogami. (Czyli soga poprosze :P). Pozdrawiam serdecznie
ja biore 3 miarki wchodzi dobrze zero problemow no i nie wiem jak Ciebie kaukan nie syci ale mnie trzyma dlugo i to mi sie nie podoba za bardzo bo nie mam apetytu na porzadny kawal miecha jem bo musze nie jestem glodny a lubie jak jestem glodny
[...] Jakubowski nie będzie wiceprezesem Polskiej Ligi Koszykówki. Dyrektor generalny Asseco Prokomu Gdynia nie zaakceptował wyboru rady nadzorczej PLK. - Otrzymałem propozycję, długo się nad nią zastanawiałem, ale ostatecznie przesądziły względy osobiste. Wcześniej podczas rozmów nie mówiłem nigdy, że z góry akceptuję wybór - powiedział Jakubowski, [...]
[...] opublikowała na Instagramie oświadczenie dotyczące kontuzji i wycofania się z walki. Zawodniczka wagi muszej obiecała, że nie pozwoli, aby kontuzja utrzyma jej to zbyt długo z dala od rywalizacji. Powiedziała, że będzie walczyć ponownie w maju. „Wiesz, że japońskie przysłowie mówi: „Upadaj siedem razy, wstawaj osiem.” Cóż, moja historia [...]
[...] przeciwników. „To będzie siódme zwycięstwo z rzędu, bez żadnych decyzji. To otworzy mi drzwi do czołówki dywizji. Potem będzie jeszcze jedno zwycięstwo, a następnie mój długo oczekiwany pojedynek o tytuł. Po tym, muszą dać mi kogoś z Top 5, Top 3, a potem pod koniec roku będę walczył o pas lub na początku przyszłego roku.” Istnieje jednak [...]
[...] sie bieganie? Problem w tym ze te orbiterki to trzeba by bylo znac i urzytkowac by sie móc wypowiedziec, ja mam kettlera z wyzszej półki i byłam zadowolona wytrzymał bardzo długo i duzo kilometrów, na razie zamieniłam na wioślarza wiec poszedł do piwnicy ale na pewno jak znajde miejsce to wróci znowu. Jednak wiem ze jak człowiek mocno cwiczy to [...]
[...] to raczej krótki staż na siłowni, więc z tego co czytałem na początku nie jest wykluczony lekki wzrost mięśni i siły przy jednoczesnej redukcji. Domyślam się jednak, że długo to nie potrwa. Bez wątpienia jestem już trochę zmęczony redukcją, ciągłym pilnowaniem się, odmawianiem wielu rzeczy itp. Do tego ostatnio obserwuję, że coraz ciężej [...]
mam tylko ławkę i sztangę, moge robić raz w tygodniu 10 serii wyciskania po 8 ruchów(z zapasem rzecz jasna) i co tydzień dodawać 1 ruch? gdy dojdę do 10 dodaje ciężaru abym mógł robić z zapasem 6 powtórzeń i znowu do 10, później dodam ciężar...na razie trening działa tylko jak długo!?
Oczywiscie ze BCAA sa pochodzenia przenicznego ale nie ma to znaczenia. Poniewaz jest to wyselekcjonowany aminokwas. Problem powstaje gdy zabieramy sie za inne aminokwasy. Warto poczytac troszke o skladzie danej odzywki aminokwasowej. Wiekszosc firm, w tym firmy zagraniczne, robia najwieksze walki na aminokwasach. Wszystkie pseuda [...]
Film ma już 2 lata, nie wiem czy te kobiety to tam zaprosili na film czy co, ale normalnie to tam mało kobiet chodzi, przynajmniej nie w moich godzinach. Ok, nie długo postaram się wrzucić jakieś foty. A i jeszcze jedno- nie opuściłem ani jednego treningu od roku, nawet jak miałem gorączkę to byłem, także z tym nie mam problemu. Teraz niedługo [...]
Izdecydowałaś, że pomiędzy plotkami ze mną to się po prostu zmierzysz %-) tylko Al, pamiętaj, że na samej chałwie to się długo nie da żyć %-)....chociaż.....
[...] też bez ciężaru ale tych pierdół nawet nie liczę jako kalenistyka). I te poręcze i drążek robię bardzo dużo, nie że tam 5 serii. Mam zasadę że podciągam się na drążku tak długo aż nie jestem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia. Poręcze tak samo. Czyli podciągam się przez pół godziny w seriach z negatywami, poręczę robię jakieś 45 minut. [...]
Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]
po 4 miesiacach az taki wzrost?? :O tez nie wierza...<hahaha> Jo cwicza juz dosyc dlugo,a na dojscie do setki dokladnie do 101kg musialem w h.. cwiczyc
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
